تراكم الدهون .. مع التقدم في العمر، يواجه الكثير من الأشخاص تحديات متزايدة في التخلص من دهون البطن، حتى مع الالتزام بنمط غذائي صحي أو ممارسة النشاط البدني.
أسباب تراكم دهون البطن مع الشيخوخة
فيما يخص هذه الظاهرة، أوضحت دراسة علمية حديثة أن السبب في ذلك يعود إلى تغييرات خلوية تحدث تدريجيًا مع التقدم في السن. هذه التغيرات تؤدي إلى سهولة تراكم الدهون في منطقة البطن، خاصة في ظل تأثير عوامل كالقلق واضطرابات النوم.
ركزت الدراسة على نوع معين من الخلايا الجذعية يُطلق عليه “الخلايا السلفية الدهنية” (APCs)، والمسؤولة بشكل رئيسي عن إنتاج الخلايا الدهنية، وفقًا لما أفادت به مجلة ساينس المتخصصة.
مع مرور الوقت، تتطور هذه الخلايا لتصبح أكثر كفاءة في إنتاج الدهون، معروفة باسم الخلايا الدهنية الملتزمة (CP-As). يتم توجيه هذا التطور عبر مسار كيميائي محدد في الجسم يُسمى مستقبل عامل تثبيط اللوكيميا (LIFR).
والخبر السار أن الوقاية من الدهون العميقة ممكنة باتباع ثلاث خطوات بسيطة ينصح بها الخبراء:
– زيادة استهلاك البروتين:
يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية ويحد من تكوّن الدهون.
– تحسين جودة النوم وتقليل التوتر:
النوم الجيد يعمل على خفض مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بتخزين الدهون في منطقة البطن.
– التقليل من السكريات والكربوهيدرات المُصنّعة:
يساعد ذلك في تقليل مقاومة الإنسولين ويحول دون تراكم الدهون الحشوية.
الدراسة التي بدأت على الفئران وتم تأكيدها لاحقًا من خلال تجارب على خلايا بشرية، تشير إلى أن السيطرة على عاداتنا اليومية قد تكون مفتاحًا للحفاظ على رشاقة الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بدهون البطن مع التقدم في العمر.
